ألمانيا-نصحت شركة التأمين الالمانية على الصحة (تيشنيكر كرانكناسه) بأن كبار السن بحاجة إلى سعرات حرارية أقل إلا أنهم في الوقت نفسه يتعين عليهم مراعاة متطلبات التغذية السليمة.
وقالت الشركة إن عجوزا يبلغ من العمر 75 عاما في حاجة إلى نحو 65 في المئة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص في سن 33 عاما.
ولكن حتى إذا تناول الشخص كبير السن كمية أقل من الطعام فأنه ينبغي عليه أن يلتفت بحرص إلى احتياجاته من التغذية السليمة.
وأشارت الشركة الالمانية إلى أن التغذية المثالية بالنسبة لكبار السن تشمل المواد الكربوهيدراتية والبروتين والفيتامينات والمواد المعدنية والالياف مع تجنب الدهون أو التقليل منها.
بالاضافة إلى ذلك فأن التمرينات الرياضية الخفيفة وسيلة جيدة لحرق الزائد من الدهون والحفاظ على توازن التغيرات الكيمائية في الخلايا الحية في الجسم.