تمارين القوة لكبار السن لم تعد مجرد خيار لتحسين اللياقة أو الحفاظ على النشاط، بل أصبحت ضرورة صحية لا غنى عنها في مرحلة عمرية تتطلب العناية الدقيقة بالجسد.