مع اشتداد موجة الحر التي تجتاح البلاد، حذر الطبيب من مخاطر صحية جسيمة قد تسببها درجات الحرارة المرتفعة، خاصة على بعض الفئات الأكثر عرضة للخطر.
وأوضح الطبيب أن موجات الحر قد تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي، كما أنها قد تسبب أمراضًا جديدة خطيرة، أهمها:
1. ضربة الشمس: وهي حالة طبية طارئة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل سريع وخطير، مما قد يؤدي إلى تلف الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى. وتشمل أعراض ضربة الشمس:
- الحمى الشديدة (40 درجة مئوية أو أعلى)
- الصداع الشديد
- الدوخة أو فقدان الوعي
- جفاف الفم والجلد
- سرعة التنفس
- التشنجات
2. الإنهاك الحراري: وهو حالة تحدث عندما يفقد الجسم السوائل والملح (الإلكتروليت) من خلال التعرق، مما قد يؤدي إلى الجفاف والتعب والدوخة. وتشمل أعراض الإنهاك الحراري:
- العطش الشديد
- الصداع
- الدوخة أو الإغماء
- الغثيان أو القيء
- تشنجات العضلات
3. الإغماء الحراري: وهو حالة تحدث عندما يقف الشخص لفترة طويلة في الأماكن الحارة المزدحمة، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. وتشمل أعراض الإغماء الحراري:
- الدوخة أو الإغماء
- الشعور بالدوار
- ضعف البصر
- التعرق البارد
الفئات الأكثر عرضة للخطر:
- كبار السن
- الأطفال الصغار
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة
- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية
- العمال الذين يبذلون مجهودًا بدنيًا شاقًا
- المشردون
نصائح للوقاية من أمراض موجة الحر:
- شرب الكثير من السوائل: حتى لو لم تشعر بالعطش، من المهم شرب الماء والمشروبات الباردة بانتظام، خاصة الماء.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة: مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن.
- الاستحمام أو تبريد الجسم بانتظام: باستخدام الماء البارد أو الكمادات الباردة.
- تجنب النشاط البدني الشاق: خلال ساعات النهار الحارة.
- تناول وجبات خفيفة صحية: غنية بالفواكه والخضروات.
- مراقبة كبار السن والأطفال الصغار: للتأكد من حصولهم على السوائل الكافية وأنهم لا يعانون من أعراض أمراض الحرارة.
- طلب المساعدة الطبية على الفور إذا ظهرت أي أعراض من أعراض أمراض الحرارة.
من المهم اتباع هذه النصائح للوقاية من أمراض موجة الحر والحفاظ على صحتك وسلامتك.
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، إليك بعض النصائح الإضافية:
- احرص على تهوية منزلك بشكل جيد.
- استخدم مكيف الهواء إن أمكن.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبطاطا.
- قلل من تناول الكافيين والكحول.
- لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارات.
مع اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك حماية نفسك وعائلتك من مخاطر موجة الحر.