تعرف منظمة الصحة العالمية النشاط البدني بانه كل حركة جسمانية تؤديها العضلات الهيكلية وتتطلب استهلاك قدر من الطاقة. وتعتبر المنظمة ان عدم كفاية النشاط البدني احد عوامل الخطر الرئيسية للامراض غير السارية والوفاة في جميع انحاء العالم.
وتشير الارقام على الصعيد العالمي الى ان 1من كل 4 بالغين غير نشط بما فيه الكفاية ومحليا تتوافق هذه الارقام مع المسح الذي اجرته وزارة الصحة الذي بين وجود تباين بين الجنسين في الاردن فيما يتعلق بالنشاط البدني والذي يعود الى اختلاف الاعمال او الالعاب الرياضية التي يميل اليها الرجال مقارنة مع النساء.
وقال مدير مديرية الامراض غير السارية بوزارة الصحة الدكتور انس المحتسب ان 92 ٪ من النساء في الاردن من عمر 45 الى 69 يعانون من الوزن الزائد او السمنة فيما يعاني 60 ٪ من الرجال من عمر 18 الى 44 من السمنة وتبلغ النسبة العامة من كلا الجنسين 68 ٪.
وقد بينت الدراسة الاستقصائية للمشاركين فيها ان 61 ٪ منهم يعانون من زيادة الوزن و32 ٪ يعانون من السمنة.
وتشير الارقام الى ان السمنة لدى النساء اعلى بكثير منها لدى الرجال، حيث وصلت لدى النساء الى 40 ٪ ولدى الرجال 24 ٪.
وقال المحتسب ان السمنة تزيد من احتمال الاصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وبعض انواع السرطان وانقطاع النفس اثناء النوم وهشاشة العظام اضافة الى انها تؤثر سلبا على الاداء الانجابي.
وظهرت السمنة بين 36 ٪ الى 43 ٪ بين الرجال الاكبر سنا وهبطت النسبة بين الذكور الشباب وتراوحت بين 20 ٪ الى 24 ٪، وكان متوسط الطول لدى الرجال 173 ولدى الاناث 159 سم.
وبين المسح ان متوسط كتلة الجسم لجميع المشاركين هو 5ر27 كغم واعلى من ذلك في كبار السن حيث تجاوزت ال 31 كغ، فيما كان متوسط محيط الخصر للذكور بين 91 سم ليرتفع لدى الاكبر سنا الى 101 سم والفئة العمرية الاصغر 88 سم، بينما في النساء تراوح محيط الخصر باستثناء الحوامل من 90 سم الى 85 سم حسب الفىات العمرية.
ويؤكد الخبراء ان انتشار الامراض القلبية الوعائية يعود الى انماط الحياة قليلة النشاط وعوامل الاختطار الشائعة اي ان السمنة هي اخطر الامراض غير السارية والتي يمكن تجنبها.
وتشير وزارة الصحة الى ان العديد من المضاعفات تصاحب البدانة او زيادة الوزن وهو الافتقار للطاقة والشعور بالتعب وضيق التنفس وصعوبة النوم والام الظهر والمفاصل والاصابة بالسكري النوع الثاني وارتفاع مستوى الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والنقرس ومرض الكلى المزمن.
ويؤكد الخبراء ان الانسان يشعر بتحسن في صحته عندما يفقد مقدارا بسيطا من وزنه « 5 الى 15 ٪ «.
ويؤكد اختصاصي السمنة وعلاجها الدكتور جليل الفقي وجود العديد من الطرق لمعالجة السمنة والوصول الى الوزن المثالي او الوزن الصحي، وتعتمد طرق المعالجة على درجة البدانة والحالة الصحية العامة للشخص، مشيرا الى العلاج عن طريق الحمية الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام وتغيير السلوكيات الخاطئة وادوية خسارة الوزن ولكن باشراف طبي ووصفة طبية ومن ثم اجراء جراحة بشرط ان يتجاوز مؤشر كتلة الجسم اكثر من 40. واشار الفقي الى ان السمنة مرض يؤدي الى مزيد من الامراض ولكن يمكن الوقاية منه عن طريق ممارسة الرياضة بمدة لا تقل 125 دقيقة الى 250 دقيقة في الاسبوع لمنع زيادة الوزن مثل المشي السريع والسباحة
اضافة الى تناول الاغذية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مثل الفاكهة والخضروات والابتعاد عن الدهون المشبعة والحلويات والكحول والاستمرار على نفس البرنامج واخذه نهج حياة.
وقال: حددت منظمة الصحة العالمية ان اهم 5 عوامل خطر للامراض غير المعدية او الامراض غير السارية ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والتبغ والكحول والسمنة وتتصدر هذه العوامل المراكز الاولى لتسبب مخاطر صحية.
ويؤكد الخبراء انه اذا تم القضاء على عوامل الخطر يمكن ان نتجنب 80 ٪ من حالات مرض القلب والسكتات الدماغية اضافة الى تجنب السكري من النوع الثاني وتجنب 40 ٪ من حالات مرض السرطان.
وتؤكد كافة الدراسات ان الحمية الصحية وزيادة النشاط البدني بامكانها السيطرة على انتشار الامراض غير السارية.
وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية ان عوامل الخطر تساهم في حجم الوفيات من الامراض غير السارية بنسب متفاوتة حول العالم حيث ان ضغط الدم مسؤول عن 5ر15 ٪ من مجموع الوفيات والتبغ 9 ٪ وارتفاع مستوى السكر في الدم 6 ٪ وقلة النشاط الجسدي 6 ٪ وزيادة الوزن والسمنة 5 ٪ وعدم تناول الخضار والفواكه 5 ٪. وتقدر زيادة الوزن والسمنة والمعرفة كمؤشر كتلة الجسم 25كغ م2 و30 كغ م2 وتمثل السمنة 3ر4 مليون وفاة سنويا في العالم وتكلف 6ر93 مليون من سنوات العمر المصححة باحتساب مدد العجز.
المصدر:……https://cutt.us/evV0v