المدينة الرقمية لكبار السن في الدول العربية

تغذية المسنين

اولا – يجب على المن تناول الخضروات بكثرة والفواكه وعصير الفواكه الطبيعى

ثانيا – اللبن الرائب او الزبادى مفيد جدا لاحتوائه على الفيتامينات وسهولة هضمه ويعتبر الغذاء المثالى

ثالثا – بالنسبة للحوم فالاسماك افضل شئ وييها لحوم الدجاج

رابعا – المكسرات ضرورية لانها مفيدة لذاكرة المسنين

خامسا – شرب الماء بصورة كافية 

سادسا – وجبات الطعام تكون صغيرة وبمعدل خمس وجبات فى اليوم

سابعا – تقليل الملح والدهن والبهارات والسكر

ثامنا – يكون الكعام مسلوقا او مشويا

تاسعا – يكون الاكل بصورة جماعية مع افراد الاسرة

المصدر : كتاب كبار السن “دليل حياة”

مشاركة

بيانات الاتصال

اتصل بنا

97333521334+

تواصل معنا

جميع الحقوق محفوظة لـ المدينة الرقمية لكبار السن في الدول العربية© 2022