المدينة الرقمية لكبار السن في الدول العربية

تمارين للركبة لكبار السن

ركبه

الرياضة والنشاط البدني له تأثير ايجابي على المفاصل..نقدم لكم بعض التمارين الهامه للركبه لكبار السن

تكرار التمارين من 10-15 مرة لجولتين

تمرين1

تمرين2

تمرين3

تمرين4

تكرار التمرين الاخير من 30.الى 60 مره خلال 3 جولات

تمرين 5

المصدر:-………

مشاركة

بيانات الاتصال

اتصل بنا

97333521334+

تواصل معنا

جميع الحقوق محفوظة لـ المدينة الرقمية لكبار السن في الدول العربية© 2022