توصيات لتغذية كبار السن في الصيف، ويمتاز موضوع التغذية الخاص بالكبار سناً كونه يجب أن يحوي كافة العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم مع التركيز وبشكل مضاعف، على بعض هذه العناصر والتي يحتاجها كبار السن في مرحلة التقدم بالسن والشيخوخة. والمعروف ان التقدم بالسن يحمل معه مشاكل ومتاعب صحية عدة، وهو ما يستدعي التركيز على نظام غذائي صحي
توصيات لتغذية كبار السن في الصيف، ويمتاز موضوع التغذية الخاص بالكبار سناً كونه يجب أن يحوي كافة العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم مع التركيز وبشكل مضاعف، على بعض هذه العناصر والتي يحتاجها كبار السن في مرحلة التقدم بالسن والشيخوخة
والمعروف ان التقدم بالسن يحمل معه مشاكل ومتاعب صحية عدة، وهو ما يستدعي التركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن لكبار السن تغذية سليمة تدعم صحتهم وتحميهم من الامراض المرتبطة بكبر السن
وخلال فصل الصيف، تشتد حاجة كبار السن لتغذية معينة ترتكز على عناصر تضمن ترطيب الجسم وتقليل العطش ومد الجسم بالحيوية والطاقة التي يحتاجها
توصيات لتغذية كبار السن في الصيف
ككل الفئات العمرية، يحتاج كبار السن لتناول العناصر الغذائية التالية:
الكربوهيدرات: الموجودة في الحبوب والارز البني والمعكرونة والحنطة والبطاطس وغيرها
البروتينات: وهي نباتية مثل الفول والبقوليات، او حيوانية مثل البيض والسمك واللحوم والدجاج
الخضروات والفواكه: الغنية بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية بما لا يقل عن 5 حصص يومياً
وتقدم هذه الأطعمة فوائد كبيرة…..
المصدر : نبض