كبار السن ؛ بركة بيوتنا الدائمة!!!

المسنين تلك الشريحة الخاصة من المجتمع والأغلى على قلوبنا وفي مطلع شهر اكتوبر الذي يوافق اليوم العالمي لكبار السن تقدم لك روج نصائح للعناية بالمسنين.
تتطلب العناية بالمسنين السيطرة التامة على كل احتياجاتهم الصحية والنفسية حتى في ادق التفاصيل بإختيار الأثاث المحيط بهم والأدوات الصحية كذلك وضع نظام يومي يحتوي نشاطات خاصة بهم.

التغذية:

يفقد المسنين شهيتهم للطعام لأسباب عديده منها:
– تغير المذاق بسبب ضعف حليمات التذوق.
– الإكتئاب او الشعور بالوحدة.
– فقد الشهية بسبب مشاكل صحية مثل: تسوس الأسنان، اضطراب وضعف الحواس حيث تؤثر على مذاق الطعام.
– آثار جانبية لبعض الأدوية.
– مشاكل بالجهاز الهضمي مثل: حساسية اللاكتوز، الإمساك.

العلاج:

– رفع القيمة الغذائية للطبق وليس الحصة مثل: إضافة المنكهات ذات القيمة الغذائية المناسبة والمفضلة لهم كزيت الزيتون، الأفوكادو، زبدة الفول السوداني، البهارات المناسبة لحالتهم.
– وضع جدول دقيق لمواعيد الطعام والوجبات الخفيفة.
– الحرص على تناول الطعام مع افراد العائلة.
– مراقبة الأدوية التي تسبب آثار جانبية مثل: جفاف الفم والحرص على نظافة الأسنان واستخدام غسولات الفم ومضغ العلكة الخالية من السكر وذلك لتحسين مذاق الطعام.
– استشارة الطبيب لوصف فاتح للشهية.

الإكتئاب

يتعرض المسنين للإكتئاب لإسباب عديدة منها: الوحدة والعزلة، والمشاكل الصحية مثل الم المفاصل وصعوبة الحركة وغيرها.

العلاج:

– وضع نظام غذائي مليء بالقيمة الغذائية ومناسب للحالة الصحية.
– الحرص على تقبيل رأس المسن واحتضانه.
– مشاركة كبار السن تفاصيل الحياة داخل البيت مثل: طلب المشورة، اقتراحات لأي موضوع يخص العائلة مثل: قائمة التسوق للمنزل والمطبخ والرجوع لها لأخذ طريقة طبق مفضل، او اخذ رأيهم عند التسوق لأغراضهم الخاصة سواء عن طريق الأنترنت او الكتالوجات.
– تنظيم جدول زيارات عائلية، خروج في نزهة، استقبال اصدقاء.
– الحرص على ادائهم الرياضة اليومية داخل السرير ام في حديقة المنزل.
– اقتناء حيوان اليف لايتعارض مع الحالة الصحية او رعاية نباتات.
– المحافظة على مظهر المسن انيق بملابس نظيفة مناسبة للزمان والمكان كذلك النظافة الشخصية وترتيب الدقن للمسنين والعناية بجمال المسنات.
– الحرص على بقاء الأطفال بالقرب منهم مع الإنتباه لتصرف الأطفال معهم وعدم ازعاج المسنين.
– تعريض المسن للشمس في اوقات مناسبة لإبعاد خطر الحروق والجفاف.

السلامة

من المهم التأكد من سلامة المسنين من المخاطر المحتملة الموجودة في المنزل، كما يمكنك المساعدة في منع السقوط والحوادث عن طريق إجراء تغييرات بالمنزل ليتحول إلى منطقة آمنة.

العلاج:

السلامة في ارجاء المنزل:
– التأهب الطبي داخل البيت او بمساعدة خارجية في حال لاسمح الله وجود حالة طارئة.
– الحفاظ على طفاية حريق وكاشف دخان في كل طابق.
– اذا كان المسن مدخن يمنع من التدخين بمفرده أو في السرير.
– تلقين المسن ان يقف بهدوء وببطء من وضع الجلوس أو الاستلقاء.
– توفير أحذية مناسبة مع كعوب منخفضة ومريحة وان تكون ذات قاعدة مطاطية لتثبت الأقدام على جميع انواع الأرضيات.
– استخدام أداة مساعدة للمشي تقاس بشكل صحيح حسب الطول والحالة الصحية.
– إزالة قطع السجاد الغير ثابتة او ذات الأطراف المزينة بالأهداب لتفادي التعثر والسقوط.
– إزالة الأسلاك الكهربائية أو اسلاك التليفون.
– تجنب استخدام الشمع لتلميع الأرضيات الخشبية او المنظفات التي تجعل الأرضيات زلقة.
– الحرص على مسح اي سوائل من على الأرض حتى لو كانت قطرة ماء.
– تجنب الوقوف على السلالم أو الكراسي ويفضل استخدام المصاعد بأنواعها.
– تعزيز السلالم داخل وخارج المنزل بقضبان قوية، ومصعد او مصعد خاص بالسلالم stairlift.
– استخدام اضاءة ذات انارة جيدة، ووضع انارة في درجات السلم.
– التأكد من أن درجات السلم ذات سطح غير قابل للإنزلاق.
– توفير المقاعد الخاصة بالمسنين والتي يتم التحكم بها للمساعدة على الوقوف واختيار وضع الجلوس المريح والمناسب وتتميز بعضها بوجود خاصية المساج.

السلامة داخل الحمام

– اشعال الضوء دائماً في الحمام ليلا.
– استخدام وسائل السلامة الموصى بها مثل: تثبيت قضبان الأمان على جدران الحمام ومنطقة الإستحمام وعلى جوانب المرحاض.
– التأكد من ثبات سجادة الحمام لتفادي الإنزلاق.
– تثبيت درجة حرارة الماء لتجنب الحروق.
– وضع علامة على حنفيات الماء الباردة والساخنة بشكل واضح.
– استخدام أقفال الأبواب التي يمكن فتحها من الداخل والخارج.
– الإشراف المباشر على عملية استحمام المسن، او مراقبته عن بعد في حال سمحت حالته ان يستحم بنفسه.

السلامة في المطبخ

– الحفاظ على الأرضيات نظيفة وغير مزدحمة.
– وضع علامة على ازرار التشغيل وايقاف الأجهزة بشكل واضح وبألوان زاهية.
– ابعاد السكاكين والأدوات الحادة.
– استخدام غلاية ماء ذات إيقاف تلقائي.
– تخزين الأشياء الثقيلة على مستوى الخصر.
– ابعاد الأطعمة التي تتعارض مع حالة المسن الصحية.
– تخزين الأدوات الخطرة منفصلة عن الغذاء.
– تجنب ارتداء المسن ملابس فضفاضة او ذات اكمام طويلة عند الطهي على الموقد.
– التأكد بانتظام والتحقق من تواريخ انتهاء صلاحية الأغذية.

السلامة في تناول الأدوية

– مراجعة الأدوية بشكل متكرر مع الطبيب الخاص أو الصيدلي، خصوصاً عند وجود دواء جديد.
– التأكد من وجود ملصقات تفاصيل الأدوية بشكل واضح.
– التأكد دائما من الدواء والجرعة الصحيحة قبل تناوله.
– التخلص من أي أدوية قديمة.
– عدم اقتراض أدوية من الآخرين نهائياً.
– تنظيم الأقراص والأدوية داخل اوعية خاصة بحفظ الدواء على عدد ايام الأسبوع وتوجد بعض المنظمات بمنبة خاص بوقت الدواء.

هدايا للمسنين

في هذا السن المتقدم يزهد بعض المسنين في الكثير من الأشياء الدنيوية، مما قد يجعل الأمر صعبا على من حولهم  في ايجاد الهدية المناسبة للتعبير عن تقديرهم لهم ولرفع معنوياتهم وإدخال البهجة على قلوبهم ، وهنا نقدم لك بعض الأفكار التي قد تساعدك في انتقاء هدية مناسبة:

– العطور المفضلة أو عطور ذات روائح خفيفة ومبهجة ومن المحبب وضعها مع مصحف وسجادة صلاة.
– رداء منزلي او شال على ان يكون مصنوع من أنسجة طبيعية تحافظ على دفء المسن وتبعد عنه تحسس الأنسجة الصناعية.
– صور لأفراد الأسرة داخل اطار واحد او مرتبة في البوم خفيف الحمل.
– جهاز مساج للقدمين.
– حلوى او وجبة خفيفة تناسب حالتهم الصحية ويمكن الإحتفاظ بها بالقرب من المسن.
– أجهزة القراءة الذاتية مثل: المصحف الألكتروني.
– شاشات التلفزيون الكبيرة.
– اشتراك في النوادي والمراكز الخاصة بالمسنين.