1. انخفاض الشعور بالعطش: مع التقدم في العمر، يصبح الشعور بالعطش أقل وضوحًا.
2. تغير تركيبة الجسم: تتكون أجسام كبار السن من نسبة أكبر من الدهون ونسبة أقل من الماء مقارنة بالبالغين الأصغر سنًا.
3. قلة الحركة: يميل كبار السن إلى قلة الحركة والنشاط البدني، مما يقلل من كمية السوائل التي يفقدونها عبر التعرق.
4. بعض الأمراض والحالات الطبية:
- الأمراض المزمنة: مثل داء السكري وأمراض الكلى وأمراض القلب، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنقص السوائل.
- الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مدرات البول، أن تزيد من كمية البول التي يتم إفرازها، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
- السلس البولي: قد يتجنب كبار السن شرب السوائل خوفًا من الحاجة إلى استخدام الحمام بشكل متكرر.
5. التغيرات المعرفية: قد ينسى كبار السن شرب السوائل، خاصةً إذا كانوا يعانون من حالات مثل الخرف أو فقدان الذاكرة.
نصائح لمنع نقص السوائل في الجسم لدى كبار السن:
- شرب الماء بانتظام: حتى لو لم يشعروا بالعطش، يجب على كبار السن شرب الماء طوال اليوم.
- تناول السوائل الأخرى: مثل العصائر والحليب والشاي والمرق.
- تناول الفواكه والخضروات: التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
- مراقبة لون البول: يجب أن يكون البول فاتح اللون.
- الانتباه لعلامات الجفاف: مثل جفاف الفم والشعور بالتعب والدوار والإمساك.
- استشارة الطبيب: إذا كان لديك أي مخاوف بشأن نقص السوائل في الجسم.
ملاحظة:
- من المهم استشارة الطبيب لتحديد كمية السوائل المناسبة لكبار السن، خاصةً إذا كانوا يعانون من أي أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية معينة.
- يجب على مقدمي الرعاية التأكد من أن كبار السن الذين يرعونهم يشربون كمية كافية من السوائل.