استضفنا في برنامج “الصحة المستدامة” د. نبيل داغر، الاختصاصي في طب العائلة وطب الطوارئ والطب التجميلي، لطرح الملف التالي: كيف تتم متابعة الامراض المزمنة؟
دراسة طبية حديثة تناول الفراولة يقينا من الامراض المزمنة
اشارت دراسة طبية حديثة الى ان تناول الفراولة بانتظام يساهم في تحسين الوظائف الإدراكية وضغط الدم وزيادة القدرة المضادة للأكسدة.
وقالت الدكتورة شيرين هوشماند، الباحثة الرئيسية في الدراسة، والأستاذة في كلية التمارين الرياضية وعلوم التغذية بجامعة سان دييغو بكاليفورنيا إن “تناول الفراولة يوميا قد يحسن الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن، فضلا عن تخفيض ضغط الدم، وزيادة القدرة المضادة للأكسدة”.
وأضافت بأن ذلك قد يعتبر إجراء وقائياً مهماً لمختلف الأمراض المزمنة. تضاف نتائج الدراسة إلى الأبحاث السابقة التي أكدت على الفوائد الصحية القلبية الوعائية والاستقلابية والمعرفية لاستهلاك الفراولة”.
هذا وأظهرت الدراسة التي نُشرت نتائجُها في مجلة Nutrition، أن المشاركين الذين استهلكوا قرابة 26 غراما من الفراولة أو حصتين يوميا، زادت سرعة المعالجة المعرفية لديهم بنسبة 5.2 في المئة كما ان ضغط الدم الانقباضي انخفض لديهم بنسبة 3.6 في المئة، وقفزت القدرة الإجمالية لمضادات الأكسدة بنسبة 10.2 في المئة، كما انخفض محيط الخصر بنسبة 1.1 في المئة.
وتحتوي الفراولة على العديد من المركَبات النشطة بيولوجيا، بالإضافة إلى توفير 100 في المئة من احتياجات فيتامين “سي” اليومية كما انها تعتبر أيضا مصدراً للعناصر الغذائية الصحية للقلب مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف والبوليفينول.
يمكنك الاستماع إلى البرنامج عبر الضغط على زر “سمعي” أو “بودكاست” بالأعلى.
المصدر:……https://cutt.us/OlGlu