مشاكل الرؤية تزيد مخاطر الإصابة بالخرف.. نصائح للعناية بصحة العين

مع تقدمك في العمر ، يزداد خطر إصابتك بالخرف ، ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل المرتبطة بالشيخوخة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف الذي يتعارض مع أنشطتك اليومية ، وأحد هذه العوامل هو فقدان البصر ، ونقتبس من موقع “Times of India” ، في هذا التقرير ، نقدم نصائح للعناية بصحة العين لتقليل خطر الإصابة بالخرف.

ووجدت دراسة جديدة نُشرت في JAMA Ophthalmology أن كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الرؤية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف ، مضيفة أنه كلما زادت أنواع مشاكل الرؤية لدى الشخص ، زادت فرصة الإصابة بالخرف.

ما هي الأنواع المختلفة من مشاكل الرؤية؟

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من مشاكل الرؤية – حدة البُعد ، والحدة القريبة ، وحساسية التباين. وفقًا لجمعية البصريات الأمريكية ، تعد حدة المسافة (حدة البصر) مقياسًا لوضوح أو حدة الرؤية من مسافة 20 قدمًا. عادة ما يتم اختبار ذلك من خلال قراءة الحروف على مخطط سنيلين.

تقيس حدة الاقتراب مدى قرب الشخص من رؤية شيء ما. تقيس حساسية التباين قدرة الشخص على التمييز بين شيء ما وخلفيته أو بين لونين متشابهين.

حلل باحثو جامعة ميشيغان بيانات من دراسة 2021 الوطنية لاتجاهات الصحة والشيخوخة ، والتي وجدت صلة بين مجموعة متنوعة من مشاكل الرؤية وزيادة انتشار الخرف ، بما في ذلك مرض الزهايمر. تضمن البحث بيانات وطنية من 2967 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 71 وما فوق.

كيف ترتبط وظائف المخ والعين؟

قال الدكتور جاري سمول ، رئيس قسم الطب النفسي وطبيب الصحة السلوكية في المركز الطبي لجامعة هاكنساك في نيوجيرسي: “يحافظ التحفيز العقلي على تنشيط الدوائر العصبية وقوتها ، مما يحمي الدماغ من التدهور المرتبط بالعمر”.

وأضافت الدكتورة سمول ، التي لم تشارك في الدراسة ، أن “فقدان التحفيز البصري يؤدي إلى الانسحاب وتقليل المشاركة العقلية”.

يمكن الوقاية من مشاكل الرؤية إلى حد كبير

يمكن علاج معظم مشاكل الرؤية. “على سبيل المثال ، يعتبر إعتام عدسة العين أحد الأسباب الرئيسية لضعف البصر لدى كبار السن ، ويمكن عكس فقدان البصر الناجم عن إعتام عدسة العين من خلال جراحة الساد” ، كما تقول المؤلفة الرئيسية أوليفيا كلاين ، وهي محاضرة إكلينيكية في طب العيون والعلوم البصرية في الجامعة.

نظرًا لأن ضعف البصر مرتبط بالخرف ، فقد يكون علاج مشاكل الرؤية أحد مفاتيح تقليل مخاطر الإصابة بالخرف.

من المهم للجميع ، وخاصة كبار السن ، فحص حدة البصر بانتظام وتصحيح أوجه القصور لديهم لتحسين نوعية الحياة والحماية من الخرف.

نصائح للعناية بالعيون

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية.

الحفاظ على وزن صحي ، حيث أن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. يزيد مرض السكري من خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري أو الجلوكوما.

قد تساعد التمارين في الوقاية من مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول والسيطرة عليه – وهي أمراض يمكن أن تؤدي إلى مشاكل معينة في العين أو الرؤية.

ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 99 إلى 100 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية.

تجنب التدخين لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر.

إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فتأكد من غسل يديك جيدًا قبل إدخالها أو إزالتها لمنع العدوى. اتبع التعليمات الخاصة بكيفية تنظيفها بشكل صحيح واستبدالها إذا لزم الأمر.

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، فيمكنك أن تنسى أن تغمض عينيك وستتعب عيناك. لتقليل إجهاد العين ، جرب قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة ، انظر أمامك 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.