نصائح لتجنب المشكلات الصحية والنفسية لكبار السن

تجنب المشكلات النفسية لكبار السن

وقال تجمع مكة المكرمة الصحي في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع “تويتر” إنه يمكن تجنب المشكلات الصحية والنفسية لكبار السن من خلال اتباع الآتي:

– من المهم زيارة الطبيب بصفة دورية.

– تجنب المسن التعرض لضغوط الحياة.

– الحرص على تناول غذاء صحي.

– تشجيع كبار السن على المشاركة الأسرية والمجتمعية.

أخطاء شائعة للتعامل مع كبار السن

أشار الخبراء إلى أن هناك عدة أخطاء شائعة يقع فيها المحاطين لكبار السن، ومنها ما يلي:

1-التحجيم من قدراتهم، من خلال منعهم من ممارسة بعض الأشياء والعادات اليومية.

2- المبالغة في خدمتهم لدرجة تحويلهم إلى فئة ذوي الاحتياجات الخاصة.

3- منعهم من الحركة تمامًا.

4- تذبذب المشاعر تجاههم.

5-الاشمئزاز من خدمتهم والشكوى المستمرة.

فوائد النشاط البدني لكبار السن

– تقوي عظام وعضلات المسن.

– تساعد على التوازن.

– تزيد مستوى الطاقة.

– تحد من التعرض للأمراض كأمراض القلب، والجلطة، وبعض أنواع السرطان.

– تبعث الشعور بالسعادة والراحة، وتحد من مشكلة الاكتئاب.

– تحفز وتقوي الذاكرة وتحسن القدرات العقلية للمسن.

– تتمثل أنواع الرياضة التي من الأفضل أن يمارسها المسن في: رياضة المشي ورياضة السباحة.

أشياء يجب تجنبها مع كبار السن

– إشعارهم بأنهم من جيل مختلف: حيث يتسبب ذلك في إشعار كبير السن بالنقص عند التحدث معه عن أمور لا يعرفها دون أن تقوم بتفسيرها.

– مقاطعتهم أثناء التحدث: قد يفقد كبير السن الاسترسال والقدرة على إكمال الجملة عندمـا تقاطعه وهـو يتحدث.

– استخدام الهاتف عند مجالستهم: يشعر كبير السن بعدم الاهتمام والإنصات عندما تنشغل بهاتفك حال جلوسك معه.

– إصدار الأحكام على أحاديثهم: ذلك ينقر كبير السن من البدء في الحديث، احترم مقترحاتـه وآراءه وخذها بـصـدر رحب.

– عدم الاهتمام بما يقولون: عدم تفاعلك مـع كبـيـر السـن يـشـعـره بأنـك لم تستمتع بالحديث معه، ولا تهتم بحديثه.

التعامل الصحيح مع كبار السن

– رحب بهم في حال قدومهم.

– حافظ على الاتصال البصري بينك وبينهم عند الحديث.

– اجلس وجهًا لوجه عند التواصل معهم.

– كن صبورًا واحرص على الاحترام في تواصلك معهم.

– أنصت إليهم وتفهم جيدًا ما يقولون وأشعرهم باهتمامك.