يعتبر الفيتامين “د” من العناصر الأساسية والمهمة لنمو الجسم، وغالباً ما يعتقد كثُر أنَّ حصول الجسم على هذا الفيتامين يكمن في تعرضه للشمس، في حين أنَّ ثمة عدداً من الأطعمة التي تحوي هذا الفيتامين الضروري.
تلفت اختصاصية التغذية نتالي دجابريان في حديث لـ”النهار” إلى أنَّ “الفيتامين د موجود في أطعمة مثل الأسماك، وزيت السمك، وصفار البيض، والجبن، والحليب المدعم، ولحوم البقر. أما بالنسبة للنباتيين الذين يبتعدون عن هذه الأطعمة من المفترض عليهم التواصل مع الطبيب للحصول على مكملات غذائية شبيهة بتلك الموجودة في هذه الأطعمة.