فوائد لعبة كرة اليد.. تساعد على إنقاص الوزن وزيادة الشعور بالسعادة

“العقل السليم فى الجسم السليم” مقولة دائما ما تنطبق على ممارسى الرياضة، حيث إن كل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد.

فكثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، لذلك نحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من اللعبات الرياضية، ورياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى كرة اليد، اللعبة الشعبية الثانية.

تعتبر رياضة كرة اليد من أفضل الرياضيات الجماعية لزيادة اللياقة البدنية، وتحسين وتنسيق عمل عضلات الذراعين والجسم العلوي والجسد كاملاً، فهي رياضة مليئة بالحركة، والقفز، والدوران، وضرب الكرة بقوة التي تضمن حصول عضلات الجسم كافةً على تدريب عالي الكثافة، بالإضافة إلى أنها تعتبر أفضل من تدريبات صالة الألعاب الرياضية المملة التي تُتبع لخسارة الوزن، وحرق الدهون والسعرات الحرارية، فكرة اليد رياضة مسلية وتحرق الدهون بنفس الوقت.

ومن أهم فوائد لعبة كرة اليد:

1-  زيادة اللياقة البدنية.

2- تساعد الجسم على إنقاص الوزن .

3- حرق السعرات الحرارية، والدهون.

4- مفيدة فى قدرة تحمل القلب، والأوعية الدموية.

5- تعزيز قدرة الجهاز التنفسي.

6- تساعد كرة اليد على زيادة الثقة بالنفس، والتركيز.

7 – تعمل على تحسين المزاج لأنها تساعد على استرخاء الجسم.

8- زيادة الشعور بالسعادة لأنها تحفز المواد الكيميائية.

المصدر:……https://2u.pw/nky6W8o1