قدمت الإعلامية فرح سعيد، وحسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، تمارين رياضية لكبار السن للمساعدة على النوم المنتظم.
وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج صباح البلد، على قناة “صدى البلد” اليوم، الاثنين، أن كبار السن بحاجة إلى أداء التمارين الرياضية بانتظام.
وتابع أن هناك الكثير من المشاكل لدى كبار السن ومنها عدم النوم المنتظم، لافتا إلى أن لها علاقة بعدم ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار،
حيث إنها تعتبر تمارين صباحية للمساعدة على النوم بانتظام لتلك الفئة.
وأكد أن تمارين كبار السن مهمة جدا، وعلى تلك الفئة الحرص على ممارستها باستثمار أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.
المصدر : صدي البلد