30 دقيقة من الرياضة تخفّض احتمالات إصابة كبار السن بالأمراض
تواصل الأبحاث الحديثة الحث على ممارسة الرياضة لما لها من فوائد صحية كبيرة على جسم الإنسان، وكشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من كلية العلوم الرياضية، والتي تتخذ من مدينة أوسلو النرويجية مقراً لها، عن أن كبار السن الذين يمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة بمعدل 6 أيام أسبوعياً قد تنخفض فرص إصابتهم بالأمراض الخطيرة والقاتلة.
وتابعت الدراسة إن الرجال في السبعينات من عمرهم قد تنخفض فرص إصابتهم ووفاتهم بنسبة 40% حال ممارستهم الرياضة بشكل يومي منتظم، لافتة إلى أن الفوائد أيضاً تشمل الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومرض السكر من النوع الثاني، وكلما زادت معدلات ممارسة الرياضة، تعززت الفوائد الصحية التي يتمتعون بها.
ولم تتوقف الفوائد عند هذا الحد، بل ثبت أن الرياضة تسهم نظرياً في تمديد حياة كبار السن لمدة 5 سنوات، ما لم يتعرضوا لأي أسباب الوفاة الأخرى، وأضاف الباحثون أن الرياضة تصنع المعجزات بالنسبة لكبار السن ولها منافع رائعة تماثل فوائد الإقلاع عن تدخين السجائر.
المصدر : العرب القطرية